Пигментные пятна — Это видимое изменение цвета наружного слоя кожи. Причинами их появления могут быть: ослабленная иммунная система, наследственность, возрастные изменения в организме, в частности в печени, неправильно подобранные средства по уходу за кожей, стрессы.
Что можно посоветовать в данном случае? В первую очередь, уделить самое пристальное внимание профилактике. Ешьте больше продуктов, содержащих витамин Ц (цитрусовые, смородину, зеленый лук).
Возьмите за правило, 2, - 3 раза в сутки протирать кожу так называемым тонизирующим эликсиром. Смешиваем в равных пропорциях, лепестки белой розы, корневища петрушки и лимонную цедру. 3 столовые ложки смеси, заливаем одним стаканом кисломолочной сыворотки и добавляем две чайные ложки глицерина.
Весьма эффективно протирать лицо соком петрушки, пополам с соком лимона. Однако, если кожа сухая или чувствительная, протирать следует только проблемные участки, а не все лицо. Если появление пигментных пятен связано с возрастными изменениями, можно использовать косметические средства, содержащие гликолевую кислоту, а можно(это даже лучше), приготовить отличные маски самостоятельно.
Берем 50 - 60 грамм нежирного творога, добавляем одну треть чайной ложки трехпроцентной перекиси водорода и 1, - 2 раза в неделю наносим маску на 3 - 5 минут на лицо и шею.
Натрите на терке огурец и на 20, - 30 минут нанесите кашицу на лицо. Размешайте 15 - 20 г дрожжей с одной чайной ложкой сока лимона или грейпфрукта и наложите эту смесь на лицо на 15 - 20 минут.
Смешайте две ч. ложки пшеничной или рисовой муки с одной ч. ложкой столового уксуса и одной ч. ложкой меда, чтобы получилась мягкая пастообразная масса, и наложите ее на лицо тонким ровным слоем на 15 - 20 минут.
Все маски, рецепты которых я привела, следует наносить по вечерам, так как после них вредно появляться на солнце.
По мнению специалистов, здоровый сон человека должен длиться не менее шести часов. Однако некоторые не могут следовать данной рекомендации, так как сталкиваются с бессонницей, которая мешает восполнить силы за ночь. Основные причины данной проблемы перечислила во время программы "О самом главном" врач-невролог, кандидат медицинских наук Марина Аникина.
Первая причина, которая не позволяет человеку выспаться, – депрессия и тревожность.
– Депрессия и тревожность на нейрохимическом уровне очень близки ко сну, потому что и мелатонин, и серотонин, которые отвечают за эмоции, вырабатываются из одной аминокислоты. То есть им нужен один ресурс для того, чтобы реализовываться. Поэтому если все ушло на тревогу и депрессию, то на сон остается крайне мало возможности.
Поздний ужин, по мнению медика, также может стать причиной бессонницы:
– Если мы поели очень плотно, то перепутали свои биорит-мы. Ночью у нас должно быть спокойное состояние, включающее более низкую частоту сердечных сокращений и дыхания.
Часто люди не могут уснуть, так как в спальне созданы не комфортные условия.
– Это и отопительный сезон, который делает воздух суше, и в целом температура в спальне, и неудобная подушка или матрас, и не такой плотности одеяло.
Кстати, по словам специалиста, чем старше становится человек, тем больше у него возникает проблем со сном:
– С возрастом у нас вырабатывается гораздо меньше тех нейромедиаторов, которые отвечают за эмоции и за сон в том числе.
Методы лечения бессонницы зависят от тяжести нарушения и наличия сопутствующей патологии. В тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу. Он порекомендует лекарственную терапию, направленную на борьбу с основным заболеванием, и препараты, уменьшающие симптомы нарушения сна. Чаще это снотворные таблетки.Терапия проводится дома и не требует постоянного посещения медицинского учреждения.
Народные средства от бессонницы.
Большинство из этих средств можно приготовить и использовать в домашних условиях. В каждом из рецептов реализованы многолетние традиции, которые улучшались знахарями, лекарями и философами.
От бессонницы берут одну столовую ложку укропа и настаивают в течение одного часа в полутора стаканах кипятка, процеживают и принимают несколько раз в день две недели .
Другой способ – подавленные семена укропа (50 г) залить пятьюстами миллилитрами кагора, довести до кипения и варить на слабом огне 25 минут. После варки настойку процедить, остудить и принимать по 50 мл перед сном. Полезные свойства укропа и приятный аромат, объясняют содержащимися в этом компоненте эфирными маслами. От бессонницы его используют во время массажа, для ингаляций, добавляют в арома-лампы. Смешанное с медом укропное масло можно принимать по две капли три раза в день. При этом укроп не рекомендуют использовать при пониженном давлении.
Многие привыкли принимать продукты из меда для поднятия иммунитета и ослабления симптомов простуды. Мед от бессонницы используется не так часто, несмотря на то, что рецепты с этим компонентом очень эффективны.
Берем один стакан сока лимона и смешиваем с двумя столовыми ложками меда, добавить грецкие орехи и принимать по одной столовой ложке каждый день перед сном.
Смесь меда с яблочным уксусом усиливает успокаивающие свойства. Для приготовления берут один стакан меда и столовую ложку яблочного уксуса, смешивают и принимают за 30 минут до сна по столовой ложке.
Еще с давних пор, мамы и бабушки, поили малышей перед сном свежим молоком. Оно помогало справиться с простудой и успокоиться. Ученые доказали, что для нормализации сна эффективно теплое молоко. От бессонницы помогают содержащиеся в нем вещества. Триптофан влияет на выработку серотонина, помогает справиться с тревожностью, оказывает успокаивающее действие и нормализует сон. В ста граммах молока содержится 40 грамм триптофана. Белки, кальций, витамины группы Б вместе с триптофаном участвуют в выработке гормона мелатонина, который регулирует суточный ритм. Молоко, принимаемое на ночь с пищей, богатой углеводами, вызывает сонливость.
100-200 мл теплого молока смешать с половиной чайной ложки топленого масла, принимать с овсяным печеньем или печеньем из миндаля.
В народе эту болезнь называют «куриной слепотой». — А медицинское ее название — гемералопия. Характеризуется нарушением зрительной адаптации к условиям пониженной
освещенности (сумеркам, темноте, искусственному затемнению).
Однако ни холод, ни темнота никак с этим заболеванием не связаны. Как правило, к развитию гемералопии приводит дефицит в организме витамина А. Первый совет - внимательно посмотреть на свои колени и локти: если они шелушатся, наблюдается ороговение кожи и небольшие трещинки, это означает - один из основных признаков наличия в организме выраженного дефицита витамина А.
Помочь в данной ситуации может обыкновенная морковь. Однако необходимо иметь в виду, что отдельно витамин А из моркови в организм всасывается меньше, поэтому надо обязательно есть ее вместе с чем-нибудь жирным. Сделайте морковный салат, заправьте его растительным, лучше оливковым, маслом или сметаной.
Выжмите стакан морковного сока и разбавьте его сливками в соотношении две части сока и 0,5 части сливок. Кроме моркови весьма богаты витамином А: тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, бобовые, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, шиповник, облепиха, черешня, хурма.
Очень полезны при куриной слепоте такие травы, как люцерна, фенхель, хвощ, ламинария, лимонник, крапива, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, шалфей, толокнянка, щавель, зверобой, одуванчик, смородина, шиповник.
Кстати, шиповник богат не только витамином А, но и витамином Ц. Настой на его основе укрепляет сосуды, в том числе сосуды сетчатки и зрительного нерва.
Вот как советую готовить настой шиповника при проблемах со зрением.
• Одну ст. ложку сухих измельченных плодов шиповника заливаем двумя стаканами кипятка, кипятим 10-12 минут, настаиваем 2 часа и принимаем по пол стакана 3 - 4 раза в день через 20 минут после еды и перед сном.
Поистине кладовой витаминов и микроэлементов является черная смородина. 5 грамм сухих листьев черной смородины заливаем одним стаканом кипятка. Ставим на водяную баню на 15 - 20 минут, затем процеживаем и принимаем по три ст. ложки 3 раза в день после еды.
В пожилом возрасте, все чаще люди сталкиваются с проблемами, связанными с онемением рук. Подобные вопросы задают чуть ли не каждый день. Поэтому мы постараемся ответить, что делать в подобной ситуации.
Довольно часто руки немеют из-за сдавливания нервов и сосудов во время долгого пребывания в неудобной позе. Однако если кисти рук немеют постоянно, скорее всего, причина в нарушении правильного функционирования позвоночника или заболевании сосудов. Если дело в сосудах, можно воспользоваться очень хорошим рецептом академика Болотова.
Перемешайте 3 литра молочной сыворотки, 3 стакана толченого чеснока и 1 стакан сахарного песка. Добавьте одну чайную ложку сметаны, и пусть этот состав бродит 2 месяца. Периодически его следует помешивать, а когда он будет готов, принимайте по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Если же проблема в позвоночнике (очень часто руки немеют при остеохондрозе), помогут следующие простые рекомендации. Больше двигайтесь. Поворачивайте и наклоняйте голову в стороны и вниз. Единственное, чего нельзя делать при остеохондрозе, - это запрокидывать голову назад. Делайте легкий самомассаж шеи и надплечий и конечно же не бросайте гимнастику, даже если она, как вам кажется, не дает результата. Особенно показана при онемении рук специальная гимнастика для шейного отдела позвоночника.
Для снятия неприятных ощущений, таких как потеря чувствительности или, наоборот, покалывания, жжение или стягивание кожи, характерных для онемении кистей рук, существует ряд проверенных временем рецептов.
Возьмите 2 тазика, в один налейте горячей воды, в другой - холодной, и опускайте в них руки поочередно на 30, - 40 секунд. Повторите 5, - 7 раз, после чего смажьте руки скипидарной мазью и наденьте теплые варежки. Всего необходимо провести 10 процедур — по две ежедневно, утром и вечером.
Еще один неплохой рецепт. Приготовьте настой травы багульника болотного. Две ст. ложки сырья поместите в эмалированную посуду, залейте одним стаканом горячей кипяченой воды, закройте крышкой и подержите на водяной бане 15 минут. Дайте настою охладиться, и смешайте его в соотношении 1 к трем, с яблочным уксусом, настаивайте неделю и растирайте кисти рук 3 раза в день.
100 грамм свежемолотого черного перца залейте одним литром растительного масла и варите на слабом огне, минут 25 - 30, периодически помешивая. Когда смесь остынет, втирайте ее в кисти и пальцы рук 2-3 раза в день.
По опыту некоторых больных есть сведения, что неплохо помогают при онемении медовые компрессы. На ночь намажьте руки тонким слоем меда и обмотайте хлопчатобумажной тканью. Существенное облегчение наступает после 3-5 процедур.
Можно попробовать растереть руки камфорной мазью (продается в аптеке). Процедуру следует делать перед сном, причем втирать мазь достаточно интенсивно, чтобы кожа покраснела. После этого советую надеть шерстяные варежки и спать в них.
