Зачастую
из-за быстрого темпа жизни у нас происходят сбои в организме. Особая
форма переживания чувств и эмоций. Стресс-одна из проблем, которая не
дает нам покоя в жизни. Работа, учеба, дети... Много сил отнимают у нас.
Так как же избежать всего этого?! Постараюсь четко и ясно изъяснить
свои способы.
1)
Не прислушивайтесь к "псевдо-друзьям", которые доставляют вам
негативные эмоции. (Все это происходит чисто от завести, а вы потом
страдаете) Прислушивайтесь к себе, своему сердцу.
2)
Исключите из рациона плохие продукты питания (Фаст-фуд). Он негативно
сказывается на вашем здоровье. Вы можете этого не замечать, но это очень
влияет на ваше состояние.
3)
Постарайтесь уделить время себе. (Дети, муж, семья, работа... Не
забывайте и про себя любимую, все это, конечно, хорошо, но 1 часик
заняться любимым делом не помешает.
Сходите на массаж, посмотрите фильм,
прогуляйтесь в парке-все это поможет расслабиться
4) Также СОН - важный фактор. Недостаток сна ведет к плохому самочувствию и снижает работоспособность.
Очень важно выполнять рекомендации, иначе депрессия может перерасти в более сложные формы и даже к психическим расстройствам!
